Грудной отдел позвоночника не такой подвижный как остальные за счет сильной прочности, обеспеченной двенадцатью парами рёбер, которые соединены между собой грудиной. Дистрофических изменений диска в этом отделе практически не возникает – как правило они развиваются на фоне предшествующей травмы или заболевания позвоночника. Такие проявления позволяет искоренить лечебная физкультура при грудном остеохондрозе.
Как вести себя с диагнозом грудной остеохондроз?
Грудной остеохондроз очень тяжело выявить – чаще всего его симптомы замаскированы заболеваниями внутренних органов, из-за этого продиагностировать болезнь можно с опозданием. При этом лечение остеохондроза в грудном отделе позвоночника желательно начинать на самом раннем этапе. Сдавленные нервные корешки и кровеносные сосуды приводят к функциональному расстройству в брюшной полости и в органах грудной клетки.
На первом этапе лечения обычно снимают болевой симптом. Для этого применяют обезболивающие препараты, в составе которых содержится анальгин, парацетамол, отвлекающие мази, нестероидные противовоспалительные средства, новокаиновые или гормональные блокады. Помимо этого могут выписать миорелаксанты, которые снимают мышечное напряжение, рефлексотерапию, мануальную терапию или прогревания.
Одновременно с этим назначают лечение грудного остеохондроза, которое останавливает процессы, разрушающие межпозвоночные диски. Таких результатов достигают с помощью комплексной терапии с использованием сосудорасширяющих, противовоспалительных средств, хондропротекторов и аппаратным методам физиотерапии (к таковым относят лазеротерапию и магнитотерапию). Нетрадиционными методами также лечат и грудной остеохондроз. Эффективными считают иглорефлексотерапию, массажи, гирудотерапию (проще говоря, лечение пиявкой), апитерапию (то есть лечение пчёлами и продуктами их жизнедеятельности), а также ядом змеи.
Комплексная терапия при грудном остеохондрозе обязательно подразумевает лечебную гимнастику. Она представляет собой активный метод лечения, где сам больной принимает непосредственное участие. Гимнастика при остеохондрозе способна полностью устранить клинические признаки болезни, а также позволяет исключить дегенеративно-дистрофические изменения межпозвоночного диска.
Врачи отмечают, что лечебная физкультура играет ключевую роль в лечении грудного остеохондроза. Регулярные физические упражнения помогают укрепить мышцы спины и улучшить осанку, что, в свою очередь, снижает нагрузку на позвоночник. Специалисты подчеркивают, что правильно подобранные комплексы упражнений способствуют улучшению кровообращения в области грудного отдела, что помогает уменьшить болевые ощущения и повысить гибкость позвоночника.
Кроме того, лечебная физкультура способствует восстановлению подвижности суставов и улучшению обмена веществ в тканях. Врачи рекомендуют сочетать физические упражнения с другими методами лечения, такими как массаж и физиотерапия, для достижения наилучших результатов. Однако важно помнить, что занятия должны проводиться под контролем специалиста, чтобы избежать травм и усугубления состояния.
ЛФК при грудном остеохондрозе
Действие ЛФК при грудном остеохондрозе:
- Проходит болевой симптом.
- Устраняются мышечные спазмы.
- Улучшается кровообращение в мышцах.
- Регулируется обмен веществ.
- Мышечный тонус повышается.
- Формируется прочный мышечный корсет.
- Увеличивается подвижность позвоночника.
- К тому же, ЛФК обеспечивает позитивный настрой.
Необходимо помнить всегда!
- Врачи назначают комплекс упражнений ЛФК учитывая стадию заболевания, присутствие осложнений, параллельно развивающиеся заболевания и степень натренированности организма.
- Упражнения необходимо выполнять очень плавно и поддерживая медленный темп.
- Нагрузки увеличиваются постепенно.
- Движения ни в коем случае не должны провоцировать боль.
- Гимнастику при остеохондрозе в грудном отделе назначают и в остром периоде болезни, и во время ремиссии.
Лечебная физкультура становится важным инструментом в борьбе с грудным остеохондрозом. Многие пациенты отмечают, что регулярные занятия помогают значительно снизить болевые ощущения и улучшить общую подвижность. Упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета, способствуют поддержанию правильной осанки и разгрузке позвоночника. Люди делятся положительными отзывами о том, как физическая активность помогает улучшить кровообращение и ускоряет процесс восстановления. Кроме того, занятия под руководством опытного инструктора позволяют избежать травм и адаптировать программу к индивидуальным потребностям. В результате, многие отмечают не только физическое, но и эмоциональное облегчение, что делает лечебную физкультуру важным элементом комплексного лечения остеохондроза.
Упражнения для острого и подострого периода болезни
Для разгрузки позвоночника в острый период болезни выполняется дыхательная гимнастика. Больной укладывается спиной на твёрдую поверхность под наклоном (голова должна находиться выше), под голени подкладывается валик. Расслабленное и сосредоточенное выполнение дыхательных упражнений (дыхание с помощью диафрагмы), помогают в снятии мышечных спазмов. А наклонную поверхность применят для вытяжения позвоночника. При ослаблении болей все упражнения выполняют для того, чтобы расслабить и растянуть скелетную мускулатуру.
- Нужно лечь на живот, а руки развести в стороны. Поднимается голова и руки. В течение трех секунд мускулатура удерживается в состоянии напряжения. После чего можно расслабить и опустить голову и руки. Упражнение повторяется пять раз.
- Подняв руки за голову необходимо тянуться лежа на спине. Подняв ноги, стараться прикоснуться к полу за головой носками. Ноги при этом не должны сгибаться в коленных суставах. Держать такое положение нужно всего две секунды, после чего медленно опускать ноги на пол, а руки вытянуть вдоль тела.
- Нужно лечь на левый бок и согнуть в коленях ноги. Правая нога отводится вверх и фиксируется. То же самое выполняется другой ногой на правом боку соответственно. Упражнение повторяется в медленном темпе по четыре раза на каждую ногу. Старайтесь отводить бедро до максимума. При выполнении упражнения напрягайте мышцы.
- Встав на четвереньки поднимите голову, прогнитесь и вдохните. Опускайте голову, округляя спину. Когда прочувствуете напряжение мышц в спине и груди можно выдохнуть и принять исходное положение. Нужно выполнить упражнение пять раз в медленном темпе.
- Встаньте на колени и опустите руки вниз. На вдохе поднимайте руки вверх. Опустите и отвесьте руки назад до предела, наклоняя корпус вперед. Выдохнув сядьте на пятки. Упражнение повторяется трижды в среднем темпе.
Необходимо выполнять этот комплекс несколько раз в день, постепенно увеличивая количество повторений.
Упражнения для периода ремиссии
Выполнение лечебной физкультуры при грудном остеохондрозе должно превратиться в норму жизни. Проснувшись, ещё находясь в постели выполняйте самомассаж: поглаживайте и растирайте руки, воротниковую зону и грудную клетку. Делайте несколько простейших упражнений для растяжения позвоночника.
- Оставаясь в положении лежа на спине нужно согнуть ноги в коленях. Их необходимо прижимать к груди руками, и потянув на себя, слегка оторвать поясницу от поверхности постели, напрягая мышцы живота. Положение фиксируется на пять секунд, а затем нужно медленно вернуться в исходное положение. Упражнение повторяется дважды.
- Руки вытягивают за головой, а ноги выпрямляют. Необходимо растянуть позвоночник подтягивая левую ногу и противоположную руку. Положение фиксируется на пару секунд. Тоже самое повторяется с противоположными рукой и ногой. В медленном темпе упражнение повторяется по три раза для каждой стороны.
- Встав на четвереньки, голова поднимается вверх, а позвоночник осторожно прогибается. Необходимо медленно опускать голову к груди, чтобы выгнуть позвоночник. Упражнение повторяется трижды.
Также необходимо практиковать данный комплекс каждые полчаса во время сидячей работы. За десять минут занятия этими упражнениями стимулируется лимфо- и кровообращение, устраняются застойные явления. Нужно выполнять дыхательные упражнения, наклоны туловищем вперёд и по сторонам круговые движения руками.
Читайте также:
Информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию.
Вопрос-ответ
Что очень хорошо помогает при грудном остеохондрозе?
Назначаются такие препараты, как диклофенак, нимесулиды, ибупрофен, мелоксикамы, кеторолак, лорноксикам, эторикоксид и др. Для местного использования – фастум гель, вольтарен гель, долобене гель и др. Миорелаксанты для снижения мышечного тонуса, развивающегося вследствие острых болей (баклофен, тизанидин, топиризон).
Можно ли делать физические упражнения при грудном остеохондрозе?
Выполнять несложные упражнения при грудном остеохондрозе можно и самостоятельно. Главное — не делать их во время обострения болезни, а дождаться улучшения самочувствия.
Можно ли вылечить остеохондроз упражнениями?
Правильно выбранные физические упражнения, хоть и не в состоянии вылечить человека, но способны избавить его от ухудшения состояния и от боли. Заниматься физическими упражнениями при остеохондрозе не рекомендуется в период обострения, так как это может привести к осложнениям.
Как часто нужно делать ЛФК при остеохондрозе?
Заниматься рекомендуется ежедневно, лучше в утренние часы. Большинство упражнений следует выполнять в положении, при котором исключается осевая нагрузка на позвоночник.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте комплекс упражнений, рекомендованный вашим врачом или физиотерапевтом. Это поможет укрепить мышцы спины и шеи, улучшить гибкость и снизить болевые ощущения.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою осанку в повседневной жизни. Правильная осанка при сидении, стоянии и ходьбе может значительно снизить нагрузку на позвоночник и предотвратить ухудшение состояния.
СОВЕТ №3
Не забывайте о важности разминки перед началом занятий лечебной физкультурой. Это поможет подготовить мышцы и суставы к нагрузкам и снизить риск травм.
СОВЕТ №4
Слушайте свое тело и не перегружайте себя. Если вы чувствуете дискомфорт или боль во время выполнения упражнений, лучше остановиться и проконсультироваться с врачом.
-
Читайте также:
