Причины и действия при запоре перед месячными

Для физиологии женского организма свойственны перепады уровня гормонов, которые связаны с менструальным циклом. Кроме менструальных кровотечений могут возникать нежелательные спутники. Одним из таковых является запор перед месячными. Эта дисфункция кишечника доставляет дискомфорт женщине, выбивает из колеи, мешает выполнять привычные домашние дела и профессиональные обязанности. Явление носит временный характер, но нельзя недооценивать его значение, так как оно далеко не безобидно.

Признаки запора:

• отсутствие дефекации более двух дней;
• чувство распирания в области кишечника;
• вздутие;
• боли в животе;
• вялость, ухудшение самочувствия.

Причины возникновения

Ежемесячные колебания уровня гормонов в крови перед наступлением месячных провоцируют сбой работы систем жизнедеятельности женского организма. Следствием может быть нарушение эвакуаторной функции кишечника. Происходит это примерно за семь дней до месячных и в течение двух дней после их начала.

Врачи отмечают, что запоры перед месячными могут быть связаны с гормональными изменениями, происходящими в организме женщины. Уровень прогестерона возрастает, что может замедлять перистальтику кишечника и вызывать задержку стула. Кроме того, предменструальный синдром часто сопровождается изменениями в питании и физической активности, что также может способствовать возникновению запоров.

Специалисты рекомендуют обратить внимание на рацион, увеличив потребление клетчатки и жидкости. Физическая активность, даже в виде легкой гимнастики, может помочь улучшить работу кишечника. В случае, если запоры становятся регулярными и вызывают дискомфорт, врач может порекомендовать использование мягких слабительных средств или пробиотиков. Важно помнить, что при длительных проблемах с пищеварением стоит обратиться к врачу для исключения других заболеваний.

Как связаны запоры и вздутия перед месячными #shorts

Изменение уровня гормонов

Увеличение выработки прогестерона при ПМС подавляет тонус мускулатуры кишечника, перистальтика снижается. Как следствие, каловые массы с трудом продвигаются к выходу, происходит запор.

Усиление аппетита

Перед месячными содержание в организме гормона эстроген снижается. Это вызывает рост аппетита, который становится трудно держать под контролем. Изменившийся гормональный фон влияет на поведенческие реакции женщины. Каждой женщине знакомо безудержное желание съесть «что-нибудь эдакое». В ход идут множество сладостей, булочек, фаст-фуд и прочая вредная пища, которая способствует образованию запора. За несколько дней может увеличиться вес.

Многие женщины сталкиваются с запорами перед месячными, и это явление вызывает множество обсуждений. Одной из основных причин является гормональный дисбаланс, когда уровень прогестерона возрастает, что может замедлять перистальтику кишечника. Кроме того, предменструальный синдром (ПМС) часто сопровождается изменениями в аппетите и предпочтениях в еде, что также может влиять на работу пищеварительной системы.

Некоторые женщины отмечают, что стресс и эмоциональные переживания в этот период усугубляют проблему. Важно помнить, что правильное питание, богатое клетчаткой, и достаточное количество жидкости могут помочь справиться с запором. Физическая активность также играет значительную роль: даже простая прогулка может стимулировать работу кишечника. Если проблема становится хронической, стоит обратиться к врачу для исключения других заболеваний и получения рекомендаций по лечению.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ЗАПОРЕ

Снижение физической активности

Процессы, происходящие в организме женщины перед наступлением месячных, могут вызывать чувство вялости. Это влечет желание «пожалеть себя». Понижается физическая активность и эвакуаторная функция кишечника – по причине этих факторов перед началом месячных происходит запор.

Увеличение матки

Перед выбросом крови организм накапливает жидкость, стенки матки насыщаются кровью, за счет чего она увеличивается в размере и давит на кишечник. Часть кишечника пережимается, нарушается нормальное продвижение кала вперед.

При месячных происходит естественное избавление от всего накопленного маткой. Это проявляется в виде выделений крови из влагалища. После месячных эндометрий возвращается в норму.

Виды

Запоры, в зависимости от причины возникновения, делятся на два вида: атонический и спастический. Рассмотрим подробнее каждый из них.

Атонический запор – дисфункция кишечника, при которой снижается его перистальтика. Симптомами атонического запора могут быть ощущение переполнения кишечника, ухудшение состояния организма в целом, потеря аппетита. Возможны симптомы интоксикации организма. Опорожнение происходит один раз в 2 суток либо реже. Чтобы процесс дефекации произошел, приходится тужиться. Фекальные массы имеют плотную структуру, в них могут присутствовать кровавые вкрапления.

Спастический запор является следствием повышенного тонуса мускулатуры кишечника. Возникающие спазмы создают препятствия для продвижения кала. Женщина может жаловаться на повышенное газоотделение, ощущение распирания внутри живота. Симптоматика боли имеет характер спазма. Наблюдается падение тонуса организма, женщину постоянно преследует чувство усталости.

Способы решения проблемы

Запор, связанный с менструальным циклом – нередкое явление, которое мучает многих женщин. В помощь им существует несколько способов устранения этого недуга, которые можно применять как по отдельности, так и в комплексе.

Диета

Желательно нормализовать режим приема пищи заблаговременно. Примерно за неделю перед месячными и во время них рекомендуется усилить контроль над рационом. Рекомендуемые продукты:

• Каши на воде.
• Кисломолочные продукты – кефир, йогурт, простокваша.
• Сухофрукты.
• Морская капуста.
• Фрукты и овощи.
• Ягоды, напитки из ягод.
• Растительное масло.
• Чай каркаде.
• Добавляйте в салаты и йогурты семена льна, отруби, шелуху семян.

Закрепляющие стул продукты крайне нежелательны к употреблению, к ним относятся:

• белый хлеб, сдобные булочки;
• манная, рисовая крупы;
• картофель;
• макароны;
• шоколад;
• крепкий чай.

Необходимо соблюдать питьевой режим. При отеках в первое время рекомендуется снизить потребление воды. При отсутствии отеков 1,5 л чистой воды в день помогут справиться с обезвоживанием.

Физическая активность

Активный образ жизни поможет нормализовать перистальтику кишечника и снизить риск возникновения запора. Плавание и пешие прогулки на свежем воздухе способны снять неприятные симптомы предменструального синдрома. Данный вид нагрузки принесет удовольствие и поможет улучшить настроение.

Лекарственные средства

Проблема нерегулярного опорожнения кишечника может быть решена с помощью лекарственных препаратов. Для устранения запора спастического характера до наступления месячных рекомендуются спазмолитики, расслабляющие гладкую мускулатуру стенок кишечника. Аптеки предлагают большой выбор таких препаратов:

• Но-шпа.
• Дротаверин.
• Папазол.
• Дюспаталин.
• Ниаспам.
• Необутин.

Средства при атонической дисфункции кишечника:

• Ректальные свечи с глицерином разжижают каловые массы. Рекомендуются при запорах эпизодического характера.
• Суспензии с лактулозой повышают количество лактобацилл, увеличивают мышечную активность.
• Слабительные средства растительного происхождения на основе коры крушины, ревеня, сенны, фруктовых экстрактов. Несмотря на натуральную основу таких препаратов, длительность их приема ограничена, т.к. не исключает негативное воздействие на стенки кишечника.
• Клизмы и микроклизмы. Для устранения запора делать клизму более двух раз в течение суток не рекомендуется.

В качестве профилактической меры для нормализации микрофлоры кишечника и поддержания его работоспособности можно применять препараты с содержанием бифидобактерий и лактобактерий.

Важно! Нельзя забывать, что перед применением лекарственных средств необходимо тщательно изучить инструкцию и использовать их с осторожностью. Нельзя злоупотреблять препаратами, иначе это может привести к еще большим нарушениям работы ЖКТ. Если женщина вынуждена пользоваться ими ежемесячно, ей необходимо проконсультироваться с врачом.

Обращение к доктору

Если запоры перед месячными носят регулярный характер, то лечение должен проводить специалист. Нельзя заниматься самолечением, если сбой работы кишечника систематически нарушает привычный ритм и образ жизни.

Первоначально необходимо обращение к терапевту. Может потребоваться сдача соответствующих анализов для измерения показателей уровня гормонов и последующее лечение у узких специалистов – эндокринолога или гинеколога.

Запор: симптомы, причины и лечение

Народная медицина

На помощь женщине в период предменструального синдрома могут прийти народные средства:

• 1 стакан кефира и 1 столовую ложку подсолнечного масла размешать и выпить перед сном.
• 30 г. мёда и 150 мл. сока алоэ перемешать и употреблять по одной чайной ложке натощак утром. Средство хранить в холодильнике.
• Отвар из травы душицы и ромашки благотворно влияет на нервную систему и улучшает перистальтику. 2 столовые ложки смеси трав положить в термос, залить 0,5 л. кипятка, настоять 6 часов. Принимать после еды по 150 мл.

Профилактика

Если организм не избавляется от фекальных масс ежедневно, то наступает его самоотравление. Бороться с уже существующей проблемой и нейтрализовать последствия сложнее, чем предотвратить. Соблюдение несложных профилактических мер поможет избежать неприятностей со стороны ЖКТ перед и во время менструации:

• Контроль питания с момента овуляции должен быть строже.
• Употребление не менее 1,5 литров воды в сутки.
• Поддержание умеренной двигательной активности.
• Проведение профилактики запора с помощью средств народной медицины.
• Приём одной таблетки Дротаверина или аналогов для предупреждения спазма мускулатуры ЖКТ.

Запор во время предменструального периода – функциональное, временное нарушение в системе пищеварения. Но стоит помнить, что это не безобидное отклонение от нормы. Поэтому милые девушки и женщины, не игнорируйте эту деликатную проблему и берегите себя!

Вопрос-ответ

Почему перед месячными возникает запор?

Простагландины вызывают сокращение матки, но также могут вызывать сокращение кишечника. Перед началом менструации уровень прогестерона в организме также повышается, что может замедлить сокращения кишечника. Из-за этих химических изменений у вас могут возникать запоры или диарея.

Почему перед месячными слабит стул?

Поскольку мы очень зависим от изменения гормонов, наш кишечник не является исключением. Простагландины, которые вызывают сокращения матки, могут также вызывать сокращения в кишечнике. Вы можете заметить частые позывы в туалет, а также дополнительно испытывать следующие симптомы ПМС: диарея.

Какой гормон вызывает запор?

Указывая, что серотонин в желудке и кишечнике способствует регуляции движений и функций кишечника, эксперты предупреждают: “При дефиците серотонина человек может столкнуться с некоторыми проблемами со здоровьем, такими как запор и вздутие живота.”

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свой рацион. Увеличьте потребление клетчатки, включая в свой рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Это поможет улучшить пищеварение и предотвратить запоры.

СОВЕТ №2

Следите за уровнем гидратации. Употребление достаточного количества воды в течение дня способствует нормализации работы кишечника. Постарайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды ежедневно.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или легкие упражнения, могут помочь стимулировать работу кишечника и предотвратить запоры.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свои эмоции и стресс. Психоэмоциональное состояние может влиять на пищеварение. Практикуйте методы релаксации, такие как йога или медитация, чтобы снизить уровень стресса перед менструацией.