Как научить младенца спать всю ночь? Подобным вопросом задается практически каждая молодая мамочка, уставшая от постоянного недосыпа. Сон, недавно появившегося на свет, крохи очень чуткий. Все физиологические процессы малыша настроены на длительный отдых и довольно частые пробуждения. Поэтому все родители ждут наступления того времени, когда кроха перестанет вставать по ночам.
Важность сна в младенческом возрасте
Каждый человек нуждается в полноценном ночном отдыхе, а в первые месяцы после появления на свет это наиболее важно. Полноценный сон должен быть глубоким и крепким. Именно в это время происходит становление нервной системы ребенка. Проблемы со сном могут приводить к повышенной возбудимости малыша или, наоборот, к вялости или апатии. Правильный режим сна благоприятно влияет на здоровье и развитие крохи.
Хорошо отдохнувший грудничок весел и доволен, прекрасно воспринимает окружающих и адекватно реагирует на внешние раздражители. У таких деток прекрасный аппетит, они довольно хорошо растут и развиваются, а также имеют большой потенциал к дальнейшему формированию высокого уровня интеллекта.
Учеными был проведен эксперимент: одна группа новорожденных спала в полнейшей тишине, для другой включали записанный звук сердцебиения. Вторая группа крошек спала значительно крепче, так как этот ритм они чувствовали девять месяцев.
Когда малыш плохо спит, нужно обращать внимание на некоторые тонкости. На качество сна могут влиять множество разных моментов.
- Тип вскармливания. Если малыш находится на груди, то он должен просыпаться каждые 2-3 часа, чтобы утолить чувство голода. Когда малыш перестает просыпаться в ночное время, у мамы начинает уменьшаться выработка молока. Если это происходит к 2-3 месяцам, то есть риск появления молочного криза.
- Окружение малыша. Врачи не рекомендуют в дневное время укладывать детей спать при задернутых шторах, а ночью при включенном ночнике. Малыши, находящиеся в постоянном полумраке, легко могут перепутать ночь с днем. Происходит нарушение восприятия внешнего мира.
- Посторонние звуки.Во время сна только что родившегося ребенка нет нужды поддерживать полную тишину. Грудные дети, которых ограждают от различного рода шума, будут в дальнейшем просыпаться под воздействием любого, даже самого слабого раздражителя. Во время сна ребенка врачи рекомендуют включать негромкую музыку, вести разговоры тихим голосом, но не шепотом.
Однако, как бы ни трудились родители, в первые дни крепкий сон новорожденного не будет длиться более часа.
Мнение врачей:
Регулярный режим сна и создание уютной атмосферы в спальне играют важную роль в формировании здоровых сновидений у детей. Врачи рекомендуют устанавливать определенное время на сон и пробуждение, чтобы помочь организму ребенка настроиться на правильный циркадный ритм. Важно также создать спокойную обстановку перед сном: проветрить комнату, убрать игрушки, избегать яркого света и шумов. Помогите малышу расслабиться перед сном, проведя ритуалы, такие как чтение книги или нежные объятия. Помните, что каждый ребенок индивидуален, и процесс установления полноценного сна может потребовать времени и терпения.
Группы по типу сна
Врачи-педиатры выделяют несколько групп грудничков, отличающихся по особенностям сна. Такое деление позволяет легко найти проблему, если она существует, чтобы вовремя провести коррекционные мероприятия.
- Дети, которые почти не спят ночью. В первые месяцы причиной такой проблемы могут стать несовершенство желудочно-кишечной системы.
Газы
, колики,
запоры
, а через несколько месяцев –
прорезывание зубов
. Когда ребенок не досыпает, повышается возбудимость нервной системы и могут присоединиться посторонние проблемы, которые станут серьезным препятствием для полноценного сна. - Малыши часто встают ночью, но не из-за голода. У некоторых крох может проявляться
гипертонус мышц рук или ног
. Новорожденный не всегда может отвечать за движения своего тела. Небольшое сокращение любой мышцы, вызывающее взмах ручки или ножки, может легко разбудить ребенка. - Груднички могут вставать 1-2 раза за всю ночь, только чтобы поесть. Это нормальный режим сна новорожденного малыша. Через несколько месяцев вместимость маленького желудочка увеличивается и, наевшись на ночь, кроха не будет просыпаться, чтобы утолить голод. Получив в дневное время большую часть суточной нормы пищи, дети начинают дольше спать.
- Дети, спокойно спящие всю ночь. Такое состояние малыша может быть разновидностью нормы, но может указывать на замедленный обмен веществ или чрезмерное кормление малыша.
Опыт других людей
Многие родители сталкиваются с проблемой бессонницы у своих детей и ищут способы научить их спать всю ночь. Одни советуют строгий режим дня и постепенное уменьшение времени дневного сна, другие прибегают к успокаивающим ритуалам перед сном. Есть советы о создании комфортной атмосферы в спальне и ограничении потребления сладкой и крепкой пищи перед сном. Однако, важно помнить, что каждый ребенок уникален, и методы могут отличаться. Главное – быть терпеливым, нежным и находить индивидуальный подход к своему малышу.
Что делать, если малыш плохо спит ночью?
Со временем все дети начинают дольше спать. Но когда у ребенка все хорошо со здоровьем, но он все равно часто просыпается просто так, нужно в его распорядок дня внести некоторые изменения и соблюдать несложные правила отхода ко сну:
- активные игры должны проводиться в первой половине дня;
- в дневное время в комнате не стоит закрывать шторы;
- перед сном можно искупать малыша в ванночке с ромашкой, чередой;
- когда кроха плохо засыпает, отход ко сну лучше сопровождать тихой музыкой, которая со временем поможет выработать условный рефлекс;
- при гипертонусе мышц тела помогает
пеленание
.
Положительный эффект оказывает недолгое проветривание комнаты перед сном, небольшое уменьшение температуры в помещении. Когда все перечисленные мероприятия не помогают, а ребенок продолжает часто просыпаться и капризничает, нужно обязательно обратиться к специалисту.
Читайте также:
Вопрос-ответ
В каком возрасте дети начинают спать всю ночь?
С 1 года до 2 лет дети старше 1 года способны спокойно спать и не просыпаться всю ночь. В возрасте двух лет малыш обычно отдыхает днем только один раз — в середине дня. Продолжительность дневного сна составляет 1,5–2,5 часа.
Как отучить ребенка от ночных пробуждений?
Чтобы отучить ребенка от ночных пробуждений, установите четкий режим сна, создайте комфортную обстановку в спальне и избегайте стимуляторов перед сном. Регулярные ритуалы перед сном, такие как чтение книги или спокойные игры, помогут ребенку расслабиться. Если он просыпается ночью, старайтесь не включать яркий свет и не поднимать его с кровати, чтобы не создавать ассоциацию с активностью.
В каком возрасте ребенок должен засыпать один?
С чего начинать переселение в собственную кроватку? От 6 месяцев до полуторагодовалого возраста. У малыша нет осознанных страхов, он не боится темноты, и при должной настойчивости родителей привыкнет спать сам. В возрасте 2–3 лет это период, когда можно сыграть на желании ребенка почувствовать себя взрослым.
Советы
СОВЕТ №1
Создайте стабильный режим сна. Установите одинаковое время для укладывания и пробуждения ребенка, даже в выходные. Это поможет организму привыкнуть к определенному графику и улучшит качество сна.
СОВЕТ №2
Создайте комфортную атмосферу для сна. Убедитесь, что в комнате темно, тихо и прохладно. Используйте затемняющие шторы и, при необходимости, белый шум, чтобы помочь ребенку расслабиться и уснуть быстрее.
СОВЕТ №3
Разработайте успокаивающий ритуал перед сном. Это может быть чтение книги, тихая музыка или легкие игры. Такие действия помогут ребенку расслабиться и подготовиться ко сну, создавая ассоциацию между ритуалом и временем сна.
СОВЕТ №4
Избегайте стимуляторов перед сном. Ограничьте время использования экранов (телевизоров, планшетов, телефонов) за час до сна, а также избегайте сладких и кофеинсодержащих продуктов. Это поможет ребенку легче уснуть и спать более крепко.
