Плоскостопие: диагностика, профилактика, лечение

В списке заболеваний, с которыми не берут на военную службу, плоскостопие занимает одно из первых мест.

На первый взгляд это может показаться странным — ну подумаешь, легкая деформация стопы, зачастую незаметная невооруженным глазом.

Что в этом такого опасного? Но это только на первый, поверхностный взгляд. Рассмотрим проблему плоскостопия подробнее.

Плоскостопие профилактика и лечение

В норме наша стопа имеет сводчатую конструкцию. При ходьбе ступня здорового человека соприкасается с земной поверхностью не всей своей площадью, а преимущественно внешним краем, образуя своеобразный мостик. Такое устройство обеспечивает рессорность двигательного аппарата нижних конечностей — благодаря сводчатой стопе наши ноги пружинят при ходьбе, гармонично взаимодействуя с поверхностью.

Наших далеких предков, живших посреди дикой природы и не знавших ботинок, ноги и кормили, и спасали. Жизнь зависела от того, насколько неутомимым был охотник, преследующий дичь или, наоборот, удирающий от голодного хищника. Своды стопы (их два: продольный и поперечный) позволяли ходить на большие расстояния без сколько-нибудь заметной усталости.

Врачи подчеркивают важность ранней диагностики плоскостопия, так как это заболевание может привести к серьезным проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Специалисты рекомендуют регулярные осмотры у ортопеда, особенно для детей, так как в детском возрасте возможно эффективное лечение. Профилактика включает в себя ношение правильно подобранной обуви, выполнение специальных упражнений для укрепления мышц стопы и избегание избыточных нагрузок. В случае выявления плоскостопия, лечение может варьироваться от консервативных методов, таких как ортопедические стельки и физиотерапия, до хирургического вмешательства в более запущенных случаях. Врачи настоятельно советуют не игнорировать симптомы и обращаться за помощью при первых признаках заболевания.

Плоскостопие – ну и что? Диагностика и лечение плоскостопия

Плоскостопие: виды и степени

Прежде чем приступить к профилактике и лечению плоскостопия, давайте выясним, что такое плоскостопие.

Плоскостопием называется деформация стопы, сопровождающаяся опущением ее сводов — продольного, поперечного или обоих вместе. Классификация видов заболевания происходит по нескольким направлениям.

Во-первых, в зависимости от того, какой свод деформирован:

• продольное
• поперечное
• продольно-поперечное

Во-вторых, в зависимости от причин появления патологии:

• травматическое
• паралитическое
• рахитическое
• статическое
• вальгусное
• врожденное

Травматическое плоскостопие развивается вследствие перенесенных травм костей стоп (переломов, вывихов и т.д.) или хирургического вмешательства

Паралитическое плоскостопиевстречается у людей с параличом некоторых групп мышц нижних конечностей, возникшим как осложнение полиомиелита

Рахитическое плоскостопие, как следует из названия, провоцируется рахитом. Рахит — это серьезное заболевание костной системы, связанное с недостатком кальция и витамина D. Кости теряют упругость и легко поддаются деформации, словно пластилин.

Статическое плоскостопие— самый распространенный вид болезни. Это приобретенное заболевание и вызывается оно неправильным образом жизни. Лишний вес, нефизиологичная обувь, профессии с повышенной нагрузкой на ноги — вот истоки статического плоскостопия.  Как показывают исследования, примерно 80% случаев плоскостопия — это именно статический вариант заболевания.

Вальгусное плоскостопие чаще встречается у детей. При этой патологии не только уменьшаются своды стопы, но и меняется ось ее нормального положения. Стопа повернута внутрь, при ходьбе вся поверхность подошвы прижимается к полу.

Плоскостопие: степени заболевания

В зависимости от уровня деформации и серьезности последствий различают три степени плоскостопия.

• Первая степень почти не беспокоит пациента, так как не имеет болезненных проявлений. Это скорее косметический дефект — нога слегка теряет изящество формы.
• Вторая степень носит название перемежающегося плоскостопия и уже дает о себе знать периодически возникающими неприятными ощущениями — болями, повышенной усталостью, изменениями походки, мозолями и натоптышами.
• Третья степень характеризуется полной деформацией ступни и причиняет серьезные неприятности — боли распространяются на крупные суставы (коленные, тазобедренные) и позвоночник, возникают артрозы и межпозвонковые грыжи, ходьба сильно затруднена, спортивные занятия невозможны.

Характеристики степеней плоскостопия различаются в зависимости от его вида.

Степени продольного плоскостопия определяются измерением угла свода стопы и его высотой.

I степень — угол свода 130 — 140^о, высота 35 — 25 мм;

II степень — угол 140 — 155^о , высота 25 — 16 мм;

III степень — угол больше 155^о, высота менее 16 мм

Степени поперечного плоскостопия определяются по углу между первой и второй плюсневыми костями.

I степень — до 12^о

II степень — 12 — 15^о

III степень — 15 — 20^о и больше.

Плоскостопие — это распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди отмечают, что диагностика данного состояния зачастую начинается с простого осмотра и анализа походки. Важно вовремя обратиться к специалисту, так как запущенные случаи могут привести к серьезным проблемам с суставами и позвоночником. Профилактика включает в себя ношение ортопедической обуви и выполнение специальных упражнений для укрепления мышц стопы. Многие пациенты делятся положительным опытом лечения: использование стелек и массажей помогает облегчить дискомфорт. Однако, в некоторых случаях, может потребоваться хирургическое вмешательство. Главное — не игнорировать симптомы и заботиться о здоровье своих ног.

Плоскостопие: почему оно опасно? Диагностика дома, лечение и профилактика

Плоскостопие: симптомы, диагностика, последствия

Плоскостопие — вещь далеко не безобидная.  Поэтому очень важна своевременная диагностика плоскостопия. Наша стопа является фундаментом для всего скелета, и неправильная ее положение влечет за собой смещения в суставах ног и, как следствие, нарушение нормальной постановки позвоночника.

А поскольку позвоночник отвечает за работу всех без исключения органов и систем, то под угрозой оказывается здоровье всего организма. Это не считая болей, судорог и повышенной утомляемости нижних конечностей, дегенеративных изменений в коленных, тазобедренных и голеностопных суставах, варикозного расширения вен, появления болезненных костных и мозолистых наростов. Если не бороться с этим состоянием, качество жизни очень сильно понизится.

Какие же симптомы должны вызвать тревогу?

Периодически появляющиеся боли в ступнях, видимая деформация стоп, уменьшение их свода и искривление оси, косолапость, изменения походки. Особенного внимания требует детское плоскостопие, ведь детские косточки еще не утратили пластичности и, вовремя начав лечение, можно исправить ситуацию.

Запущенное же «взрослое» плоскостопие излечению практически не поддается, здесь все меры будут направлены на компенсацию причиняемого плоскостопием вреда.

Диагностика плоскостопия проводится с помощью комплекса методов.

• Плантография. Остроумный и чрезвычайно простой метод, доступный в домашних условиях. Ступни обильно смазываются жирным кремом, после этого пациента просят встать босыми ногами на чистый белый лист бумаги. Стоять нужно прямо, в естественной позе. Через две три минуты на бумаге отчетливо отпечатываются следы, рисунок которых красноречиво сообщит вам, есть у вас плоскостопие или нет.
• Рентгенография. Обычный и привычный рентгеновский снимок.
• Подометрия. Вычисления, основанные на измерении углов свода стопы и его высоты.

Кроме того, врач внимательно выслушает все жалобы пациента и соберет подробный анамнез.

Методы лечения плоскостопия

Как мы уже отмечали выше, полностью излечить явно выраженное плоскостопие (второй и третьей степени) у взрослого человека нельзя из-за жесткости костного каркаса. Но можно  компенсировать патологические состояния, вызванные плоскостопием, а также притормозить его дальнейшее развитие. Давайте поговорим о том, какие методы лечения плоскостопия существуют и могут нам помочь.

Начинать нужно с обуви. Как это ни прискорбно, если у вас диагностировано плоскостопие, придется отказаться от модельных узеньких туфелек на высоченных шпильках. Лучше всего использовать специальную ортопедическую обувь, обеспечивающую максимально естественное положение стоп при ходьбе.

Если нет возможности постоянно носить такую «лечебную» обувь, обязательно закажите ортопедические каркасные стельки — супинаторы. Их вкладывают в повседневную обувь. Жесткий каркас таких стелек принудительно формирует отсутствующие своды стопы, снимая основные симптомы плоскостопия. Носить супинаторы нужно постоянно.

Если у вас есть лишние килограммы, лучше избавиться от них. Да и для состояния костей здоровое питание окажется благотворным. Не забывайте употреблять продукты, содержащие кальций и способствующие его усвоению (кисломолочные изделия, творог, рыбу, орехи, овощи и т.д.). Желательно использовать витаминные комплексы с витамином D.

Массаж

Еще один неотъемлемый компонент лечения плоскостопия. Массаж может быть двух видов — ручной и естественный. Естественный массаж заключается в хождении босиком по рельефной поверхности. Это может быть коврик с выступами или поверхность, плотно вымощенная  галькой.

Хождение по земле или по песку также приветствуется, если не угрожает всевозможными порезами, занозами и прочими увечьями.

Важную роль в лечении и профилактике плоскостопия играет специальная гимнастика. Упражнения при плоскостопии должны способствовать укреплению мышц стопы, эластичности связок и гибкости суставов.

Рекомендуем прочитать статью: Упражнения для лечения плоскостопия.

Особенность борьбы с плоскостопием состоит в том, что заниматься ею нужно регулярно и постоянно, в течение всей жизни, иначе недуг неизбежно будет прогрессировать.

Плоскостопие: профилактика, лечение

Вопрос-ответ

Как диагностируют плоскостопие?

Для диагностики плоскостопия используется рентгенография стопы. Данный метод исследования позволяет установить диагноз и определить степень плоскостопия. Чтобы точно продиагностировать заболевание, запишитесь на прием к специалистам сети «Семейный доктор».

Какое лечение при плоскостопии?

Лечебную физкультуру, использование ортопедических стелек и правильной обуви, физиопроцедуры, массаж (можно делать самостоятельно), хирургическое вмешательство (к этому методу прибегают только в том случае, если другие методы нерезультативны).

Какая профилактика плоскостопия?

Почаще ходить босиком, особенно по песку и гальке, заниматься гимнастикой, танцами и йогой, плавать, ездить на велосипеде, делать массаж стоп, носить удобную обувь, поддерживать осанку и вырабатывать правильную походку.

Что является причиной плоскостопия?

Особенности деятельности, обуславливающие чрезмерные физические нагрузки, наследственность (плоскостопие у ближайших родственников), ношение обуви плохого качества, слишком узкой или маленькой обуви, ослабленность связок и мышц стоп, обусловленная отсутствием соответствующих нагрузок или возрастом и пр.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проверяйте состояние своих стоп. Посещайте ортопеда не реже одного раза в год, особенно если у вас есть предрасположенность к плоскостопию или вы замечаете дискомфорт в ногах. Ранняя диагностика поможет предотвратить развитие серьезных проблем.

СОВЕТ №2

Выбирайте правильную обувь. Обувь должна быть удобной, с поддержкой свода стопы и амортизацией. Избегайте плоской обуви без поддержки, такой как балетки или сандалии на тонкой подошве, особенно при длительном ношении.

СОВЕТ №3

Занимайтесь специальными упражнениями для укрепления мышц стоп и голеностопа. Регулярные тренировки, такие как подъемы на носки, растяжка и упражнения с мячом, помогут улучшить поддержку свода стопы и предотвратить дальнейшее развитие плоскостопия.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свой вес. Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на стопы, что может усугубить плоскостопие. Поддерживайте здоровый образ жизни и сбалансированное питание для снижения риска развития проблем с ногами.