Психосоматика – раздел медицины, изучающий взаимосвязь психологии и телесных заболеваний. Врачи-психосоматологи утверждают, что телесные недуги являются последствием душевного неблагополучия. Здоровый человек имеет стул минимум один раз в два дня, в зависимости от физиологических особенностей. Опорожнение кишечника от каловых масс (отходов непереваренной принятой пищи) называется дефекацией. Процесс является неотъемлемой частью жизнедеятельности и у здорового человека проходит абсолютно безболезненно.
По ряду причин (малоподвижный образ жизни, несоблюдение питьевого режима, неправильный рацион питания, нарушение обменных процессов) в организме происходит сбой программы, начинаются проблемы с испражнением. Процессы в человеческом организме взаимосвязаны, поэтому запор возникает в связи со многими психологическими факторами, произойти это может как у взрослого, так и у ребёнка.
Симптоматика
Первым признаком запора является отсутствие или задержка стула, возникают жалобы на:
- спазмы, боли в кишечнике;
- вздутие живота, тяжесть;
- чувство неполного опорожнения;
- плохой аппетит, отрыжка;
- слабость, плохое настроение;
- сероватый оттенок кожи.
Последние три симптома вызваны интоксикацией организма.
Врачи отмечают, что психосоматика запора является важным аспектом, который часто игнорируется при диагностике и лечении этого состояния. Многие специалисты считают, что эмоциональное состояние пациента может значительно влиять на работу кишечника. Стресс, тревога и депрессия могут приводить к нарушению моторики кишечника, что в свою очередь вызывает запоры. Врачи рекомендуют обращать внимание на психоэмоциональное состояние пациентов, так как работа с психологом или психотерапевтом может оказать положительное влияние на физическое здоровье. Комплексный подход, включающий как медицинское, так и психологическое лечение, может существенно улучшить качество жизни и восстановить нормальную функцию кишечника.
Детский запор
У детей слизистая оболочка кишечника очень тонкая, легко травмируется, поэтому если малыш испытал хотя бы раз дискомфорт при дефекации, он будет максимально оттягивать поход в туалет, чтобы избежать неприятных ощущений, с этим запор будет усугубляться. Дошкольники, примерно с 2 лет, когда идёт активное приучение к туалету, испытывают сильный стресс, попав в ясли или детский сад. У школьников негативные эмоции зачастую связаны с общественным санузлом, отсутствием дверей в кабинках, дурным запахом. Дотерпев до дома, потом ребёнок может заиграться и вовсе забыть, что хотел. Через несколько дней в таком режиме стойкий запор обеспечен.
У детей до 1 года болезнь зачастую связана именно с малоподвижностью, дефицитом жидкости. Грудным детям гормоны стресса передаются с молоком матери. Тяжёлое психологическое состояние родителей плохо отражается на психоэмоциональном фоне детей.
По Фрейду, нарушениями дефекации часто страдают малыши, которых родители принуждают делиться своими игрушками, вещами либо учат чрезмерной жадности, тогда в человеке развивается удерживающий тип личности и во взрослом возрасте могут годами длиться хронические запоры, если не прибегнуть к помощи психотерапевта и не распознать первопричину заболевания.
Важно! Задержка дефекации связана с мозговыми процессами. При неблагоприятной психологической обстановке в семье у ребёнка может развиться запор.
Психологический запор по Комаровскому
Доктор Комаровский неоднократно подчёркивал: отсутствие стула у детей зачастую носит психосоматический характер. Слишком настойчивые уговаривания родителей, резкие высказывания в сторону не добежавшего до туалета чада, неудобный или холодный горшок – это не прибавляет ребёнку энтузиазма. А негативные эмоции отложатся на подсознательном уровне.
Читайте также:
Дайте ребёнку быть более самостоятельным, ослабив контроль над ним, помогите ему научиться выплёскивать свои эмоции, быть увереннее в себе, преодолеть комплексы. Психологические запоры составляют одну пятую часть, все остальные – физиологические.
Диета – важная составляющая в терапии запоров. Основным элементом для хорошей работы кишечника Комаровский считает калий, получить его в достаточном количестве можно из орехов и сухофруктов. Не заставляйте ребёнка насильно соблюдать диету – это также ведёт к психологическому запору. Дети с упрямым характером более склонны к развитию психосоматических болезней.
Психосоматика запора вызывает интерес и обсуждение среди людей, стремящихся понять связь между эмоциональным состоянием и физическим здоровьем. Многие отмечают, что стресс, тревога и подавленные эмоции могут приводить к нарушениям работы кишечника. Люди делятся своими историями о том, как после устранения психологических причин, таких как страхи или конфликты, их состояние улучшалось. Некоторые специалисты утверждают, что работа с психоэмоциональным фоном, например, через терапию или медитацию, может значительно облегчить симптомы. В то же время, не все согласны с этой точкой зрения, подчеркивая, что запор может быть вызван и другими факторами, такими как неправильное питание или недостаток физической активности. Тем не менее, многие согласны, что комплексный подход, учитывающий как физические, так и психологические аспекты, может быть наиболее эффективным в лечении этого недуга.
Нарушения работы кишечника в зрелом возрасте и осложнения
У взрослых данное заболевание может быть напрямую связано с родом их деятельности, с постоянной спешкой, сменой обстановки, режима дня. Сидячая и малоподвижная работа приводит к застойным процессам во всём организме и, в частности, в кишечнике. Существует термин «запор путешественника», от него страдают люди, часто бывающие в различного рода поездках, командировках, когда не всегда и не везде получается выполнить желания своего организма, не выходит элементарно расслабиться, чтобы освободить кишечник от балласта, грязные общественные туалеты отобьют желание даже у самого небрезгливого человека. После поездки, в привычной обстановке стул обычно восстанавливается.
В пожилом возрасте мускулатура ослабевает и возникает проблема с дефекацией. Если к этому добавляются психосоматические факторы (возрастной кризис, депрессия, появление посторонних людей в доме, создающих дискомфорт своим присутствием), проблемы с запором не избежать. Помимо общей интоксикации, длительное нарушение стула приводит к таким последствиям, как геморрой, анальные трещины, кровотечения, что ещё больше усложняет испражнение и создаёт сложнейшую психологическую ситуацию.
Лечение запоров
При затяжном нарушении акта дефекации помогите организму освободиться от накопившихся каловых масс. Если слабительные препараты и свечи не принесли желаемого облегчения, делать это лучше с помощью клизмы.
Они бывают масляные, сифонные, соляные (гипертонические). Последний вид нельзя использовать при геморрое или других воспалительных процессах прямой кишки. Жидкость для процедуры должна быть комнатной температуры. После очистки кишечника необходимо определить точную причину своей болезни, специалист поможет вам в этом и назначит нужное лечение.
Избавиться от психосоматического запора поможет психолог, так как истоки болезни находятся в голове. Известные психологи и психиатры предполагают, что причины болезней кроются в особом мировосприятии. Многие боятся своего будущего и не желают расставаться с прошлым, удерживая его со старым хламом. Избавившись от накопившихся ненужных вещей, мы отпускаем прошедший негатив и освобождаем себя от недугов.
-
Читайте также:
Важно! Сдерживая позывы к дефекации, мы обрекаем себя на запор.
По психосоматике детский запор отличается от взрослого. Психология малышей не приемлет давления и ущемления свободы. Детям сложнее справляться с психологическими проблемами. Мы можем им помочь, изменив режим дня, рацион питания, создав комфортную атмосферу. Поощряйте ребёнка даже за неудачную попытку сходить на горшок. Не ругайте и не принуждайте, только добром и лаской вырабатываются нужные навыки у малыша.
Важен комплексный подход: устранение психологических и физиологических факторов. Эффективным слабительным средством для детей является лактулоза, её терапевтический эффект обусловлен способностью стимулировать размножение полезных бактерий. Также оправдано применение глицериновых свечей, растительных сборов.
Профилактика запоров
Болезнь легче предотвратить, чем бороться с хроническим заболеванием. Помимо общения с психологом, тщательно подойдите к вопросу питания: введите в рацион продукты, богатые клетчаткой, зерновые отруби, каши с добавлением семени льна, имбирь, фрукты, отварные, тушеные овощи, соки, курагу, чернослив. Очень полезны свекла, сливы, огурцы, тыква, кабачки, персики, кисломолочные продукты.
Откажитесь от острой, жареной пищи, мучных изделий, продуктов с крахмалом, кофе и алкогольных напитков. Питаться лучше часто и понемногу, пищу нарезать крупными кусками. Перед запланированной поездкой приобретите клетчатку в таблетках. Важен питьевой режим: ребёнок должен выпивать за день 100-150 мл чистой воды, взрослый – 1500 мл, в этот объём не входят супы, молоко, соки, другие напитки и жидкие блюда. Исключаются сладкие газированные напитки.
Приветствуются пешие прогулки на свежем воздухе, занятия йогой, гимнастикой и физкультурой. Приучите себя и ребёнка к режиму дня, чтобы организм понимал, когда ему освобождаться от лишнего. Будьте позитивно настроенными, избегайте стрессовых ситуаций. Детям передаётся настроение родителей. Не ссорьтесь, создайте в доме благожелательную, миролюбивую атмосферу. В своих действиях будьте последовательны, не чрезмерно настойчивы. Не повышайте на ребёнка голос, относитесь к нему с уважением.
Говорите с детьми об их проблемах, интересуйтесь причинами плохого самочувствия или настроения, давайте практические советы. Не игнорируйте жалоб ребёнка, чтобы вовремя начать лечить его от психологического запора. И помните: психосоматические расстройства не лечатся медицинскими препаратами, главное – позитивное настроение и вера в успех.
Вопрос-ответ
Как понять, что запор психологический?
Всё, что он переживает в течение длительного времени, проявляется не только эмоциями, капризами, истериками, но и уходит на более глубокий бессознательный уровень психосоматических реакций. К таким проявлениям относится соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы – «психологический запор».
Что такое психосоматический запор?
Эффект стресса. Нервная и пищеварительная системы постоянно взаимодействуют. Эта связь необходима и важна для функционирования организма, например, пищеварения. Однако иногда эта связь может вызывать нежелательные симптомы, такие как боль в желудке, запор или диарея.
Как преодолеть психологический запор?
Медитация и йога также могут быть отличными средствами для снятия стресса. Эти занятия помогут вам чувствовать себя лучше как физически, так и психологически. Если хронический запор влияет на ваше психическое здоровье, подумайте о том, чтобы обратиться к психотерапевту. Сертифицированный психиатр поможет разобраться в физических и психических факторах, усугубляющих ситуацию.
-
Читайте также:
Чего не хватает в организме при запоре?
Чаще всего запор возникает из-за неправильного питания или нарушения питьевого режима. Если в рационе недостаточно клетчатки или человек пьёт мало жидкости, организму сложнее обеспечивать продвижение каловых масс по кишечнику и выводить их.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свои эмоции. Психосоматика запора часто связана с подавленными чувствами, такими как тревога или стресс. Попробуйте вести дневник эмоций, чтобы выявить и проанализировать свои переживания, что может помочь вам лучше понять причины проблемы.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения способствуют улучшению работы кишечника и помогают снизить уровень стресса. Даже простая прогулка на свежем воздухе может оказать положительное влияние на ваше самочувствие и пищеварение.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат клетчаткой, которая способствует нормализации работы кишечника. Включите в свое меню больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также не забывайте пить достаточное количество воды.
СОВЕТ №4
Практикуйте методы релаксации. Йога, медитация или дыхательные упражнения могут помочь вам справиться со стрессом и улучшить общее состояние организма. Найдите время для себя и уделяйте внимание своему психоэмоциональному состоянию.
