Ревматоидный артрит – тяжёлое заболевание суставов, которое может привести к их деформации, ограничению подвижности, порой даже обездвиженности. Лечение при ревматоидном артрите сложное и комплексное. В этот комплекс входят не только медикаменты, но и специальная гимнастика (иногда её заменяет йога), физиотерапия, массаж и правильное питание. Это связано с тем, что медикаментозное лечение артрита (коленного сустава, например) воздействует на химическом уровне, замедляя процессы деформации, но оно, в отличие от лфк, не может справиться с ослабевающими при артрите связками и мышцами. Именно для сохранения функциональности и нужна лечебная гимнастика.
Когда удаётся преодолеть острый период, начинается реабилитация суставов. Лучшим способом восстановления работоспособности суставов является лфк. Специально разработанные упражнения помогают укрепить связки и мышцы, увеличить объём движений в пораженных суставах и замедлить патологические реакции.
Лечебная физкультура при ревматоидном артрите показана практически всем больным вне зависимости от типа болезни: серопозитивный ревматоидный артрит или серонегативный – не имеет значения. Однако существует и ряд противопоказаний для лфк. В таких случаях применяется дыхательная гимнастика. В самых тяжёлых случаях реабилитация – лечение положением, о нём мы расскажем далее.
Итак, выполнение упражнений при ревматоидном артрите запрещено при:
- обострении заболевания, которое сопровождается интенсивной болью и явным воспалительным процессом;
- системных заболеваниях, вызвавших серьёзные поражения внутренних органов, к примеру, лёгких, сердца, почек или сосудов;
- некоторых хронических патологиях, таких как разные инфекции, а также дыхательная и сердечно-сосудистая недостаточность.
Как проходят занятия
Гимнастика при ревматоидном артрите может проводиться тремя разными способами:
- Индивидуальные занятия. Именно такой способ занятий лфк рекомендуется при ревматоидном артрите в тяжелых формах и после операции. Это наиболее эффективная реабилитация.
- Занятия в группе. Самый доступный способ. При таком подходе пациентов распределяют по группам в зависимости от локализации заболевания и степени ограниченности подвижности. Такая реабилитация после обострения поможет не только улучшить состояние при ревматоидном артрите, но и поднять настроение, ведь заниматься в группе интереснее, можно общаться с другими людьми.
- Консультации, где больным рассказывают, как выполнять лечебную гимнастику при ревматоидном артрите в домашних условиях. Это лучший вариант для тех, кто не может в силу различных причин посещать занятия в поликлинике или реабилитационном центре. На консультациях могут также рассказывать, как самостоятельно делать массаж при ревматоидном артрите.
Два основных условия лфк:
– упражнения обязательно должны выполняться регулярно;
– нагрузка должна увеличиваться постепенно.
Ещё один важный момент заключается в том, что не стоит выполнять упражнения через силу. Если гимнастика выполняется правильно, после занятия пациент испытывает уменьшение скованности, улучшение общего самочувствия и прилив сил.
Врачи отмечают, что лечебная физкультура играет важную роль в комплексном лечении ревматоидного артрита. Исследования показывают, что регулярные физические нагрузки помогают улучшить подвижность суставов, снизить болевой синдром и повысить качество жизни пациентов. Специалисты подчеркивают, что индивидуально подобранные программы упражнений способствуют укреплению мышечного корсета, что в свою очередь снижает нагрузку на пораженные суставы. Кроме того, физическая активность способствует улучшению обмена веществ и уменьшению воспалительных процессов. Врачи рекомендуют начинать занятия под наблюдением реабилитолога, чтобы избежать травм и достичь максимального эффекта от терапии. Таким образом, лечебная физкультура становится неотъемлемой частью успешного управления заболеванием.
Что такое лечение положением?
Данный метод лечения при ревматоидном артрите также относят к лфк. Он применяется, если поражения сильно выражены, пациент практически не может самостоятельно передвигаться и обычная лечебная гимнастика, а тем более и йога, противопоказаны. Обычные лечебные упражнения нельзя выполнять во время обострений, а лечиться «положением» можно.
Суть данного метода в следующем. Пациент должен лежать на жестком ровном матрасе (лучше всего ортопедическом). Необходима также опора для стоп: подставка либо передвигающаяся спинка кровати. Периодически (не реже раза в час) необходимо изменять положение тела самостоятельно либо попросив другого человека помочь. Иногда такая реабилитация позволяет в буквальном смысле встать с постели казалось бы безнадёжно больному.
При формировании контрактур (если начинается обездвиживание сустава) на пораженную область накладывают пропитанные гипсом твёрдые полоски, называемые лонгетами. Если сделать наложение лонгетов проблематично, предотвратить появление контрактуры можно с помощью валиков, грузов, а также иных приспособлений. Так, при ревматоидном артрите, локализованном в области тазобедренного сустава, используют особый двухуровневый матрас, который позволяет расслаблять ногу в разогнутом положении.
Лечебная физкультура при ревматоидном артрите вызывает много положительных откликов среди пациентов и специалистов. Многие отмечают, что регулярные занятия помогают улучшить подвижность суставов и снизить болевые ощущения. Физическая активность способствует укреплению мышц, что, в свою очередь, поддерживает суставы и уменьшает нагрузку на них. Пациенты сообщают о значительном улучшении качества жизни, а также о снижении симптомов депрессии и тревожности, связанных с хроническим заболеванием. Врачи подчеркивают важность индивидуального подхода к каждому пациенту, чтобы выбрать оптимальный комплекс упражнений. Доказанная эффективность лечебной физкультуры делает её важным элементом комплексного лечения, помогая людям с ревматоидным артритом справляться с недугом и вести активную жизнь.
Упражнения для суставов кисти
Чаще всего при ревматоидном артрите поражаются мелкие суставы на пальцах рук, что может привести к инвалидности из-за ограничения функциональности. Помимо лфк реабилитация во время ремиссии должна включать и некоторые жизненные принципы, которые помогут дольше уберечь суставы от деформации:
– не стоит совершать движения пальцами в сторону мизинцев;
– нагрузку на подушечки пальцев стоит уменьшить;
– в покое руки должны находиться в правильном положении;
– для письма стоит использовать только утолщенные конусовидные ручки;
– во время выполнения бытовых действий следует следить, чтобы в суставах ось движения не отклонялась;
– во время сна стоит применять специальные приспособления, которые ограничивают подвижность, называемые ортезами.
Упражнения для кистей могут быть следующими:
- Положить руки перед собой и попеременно поворачивать ладони вниз-вверх.
- Положить руки перед собой и поднимать кисти несколько раз, после поднимать только пальцы.
- Сжать руки в кулаки, вытянуть вперёд и вращать кистями против часовой стрелки.
- Поставить руки локтями на стол, сжать ладони вместе и сводить-разводить локти, не отрывая от стола.
- Совершать каждым пальцем по очереди круговые движения, влево-вправо и вверх-вниз.
- Поочередно соприкасаться подушечками пальцев с подушечкой большого пальца, будто обхватывая круглый предмет.
- Сжимать-разжимать мягкий шарик рукой, затем покатать его по столу.
Все упражнения выполняются примерно по 6 раз. Точное количество зависит от состояния пациента. Гимнастика не должна приводить к болевым ощущениям. Если приводит, значит, реабилитация неправильная, и надо посоветоваться с врачом.
При желании можно найти видео, рассказывающие и показывающие, как правильно выполнять упражнения. Сегодня без труда можно найти видео не только лфк для кисти, гимнастика для других суставов тоже находится легко. Однако лучше всего обратиться за консультацией к специалисту, поскольку реабилитация подбирается каждому пациенту индивидуально и не факт, что показанные на видео упражнения подойдут и вам.
При ревматоидном артрите могут поражаться различные суставы, поэтому если вы заметили у себя первые симптомы артрита челюстного сустава или любого другого, не затягивайте с визитом к доктору. Ведь если он окажется ревматоидным, то придётся кардинально изменить свой стиль жизни, чтобы избежать проблем в будущем. Однако всё же при ревматоидном артрите не стоит ставить на себе крест. Лечебная физкультура при ревматоидном артрите (или йога) и правильно подобранные лекарства помогут полноценно жить.
Информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию.
Вопрос-ответ
Какие физические нагрузки полезны при ревматоидном артрите?
Это может быть езда на велосипеде, скандинавская ходьба, плавание и т. д. О том, как заниматься разными видами спорта, которые врачи часто рекомендуют пациентам с ревматоидным артритом, читайте по тэгу #спорт. Выполняйте эти упражнения каждый день.
Какая терапия является наиболее эффективной при ревматоидном артрите?
Метотрексат обычно является первым лекарством, назначаемым при ревматоидном артрите, часто вместе с другим БПВП и коротким курсом стероидов (кортикостероидов) для облегчения боли.
Можно ли делать упражнения при ревматоидном артрите?
При ревматоидном артрите нельзя заниматься спортом. Наоборот, регулярные физические упражнения полезны для пациентов: они чувствуют себя лучше в сравнении с пациентами, кто не выполняет физические упражнения. Однако не все виды упражнений подходят для пациентов с Ра. Необходима консультация врача.
Что категорически нельзя делать при ревматоидном артрите?
Запрещены все продукты с высоким содержанием консервантов, красителей, ароматизаторов и других усилителей. Следует делать ставку на натуральные, необработанные пищевые продукты. Также должен полностью исчезнуть сахар из рациона. Важно ограничить потребление соли, избыток которой вымывает кальций из организма.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно выполняйте упражнения, рекомендованные вашим врачом или физиотерапевтом. Это поможет улучшить подвижность суставов и снизить болевые ощущения. Начинайте с легких упражнений и постепенно увеличивайте их интенсивность.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Неправильная техника может привести к дополнительным травмам и ухудшению состояния суставов. При необходимости проконсультируйтесь с профессионалом.
СОВЕТ №3
Слушайте свое тело и не переусердствуйте. Если вы чувствуете боль или дискомфорт во время выполнения упражнений, сделайте перерыв и проконсультируйтесь с врачом. Важно находить баланс между активностью и отдыхом.
СОВЕТ №4
Занимайтесь лечебной физкультурой в комфортной обстановке. Создайте для себя удобное место, где вы сможете сосредоточиться на упражнениях, и избегайте отвлекающих факторов. Это поможет вам лучше сосредоточиться и достичь желаемых результатов.
