Рацион малыша должен быть разнообразным и сбалансированным, чтобы нежный организм ребенка становился крепче и сильнее. Сегодня речь пойдет о том, как приготовить полезные напитки для детей. В питание малыша желательно включать только сезонные овощи и фрукты.
Родителям не стоит спешить покупать своему ребенку помидоры, клубнику зимой или ранней весной. В этот период, ранней весной, лучше всего помогут укрепить защитные силы организма богатые витаминами: клюква, шиповник и сухофрукты.
Представляю Вашему вниманию самые полезные напитки для детей.
Настой из шиповника
Этот напиток — лидер по содержанию витаминов и по своим целебным качествам. Ягоды шиповника содержат витамин C в 50 раз больше, чем многие цитрусовые.
Приготовление настоя из шиповника:
- Хорошо вымоем ягоды шиповника.
- Засыпаем 3 — 4 столовые ложки ягод в термос, заливаем 1 литром кипятка.
- Настаиваем в течение 12 — 14 часов.
Этот витаминный настой можно давать ребенку вместо чая, добавив для вкуса немножко меда или сахара.
Врачи единодушны в том, что правильное питание и выбор напитков играют ключевую роль в здоровье детей. Среди самых полезных напитков для ребенка выделяются вода, свежевыжатые соки и молоко. Вода является основным источником гидратации, необходимым для нормального функционирования организма. Свежевыжатые соки, такие как апельсиновый или яблочный, содержат витамины и минералы, но их следует употреблять в умеренных количествах из-за высокого содержания сахара. Молоко, богатое кальцием и белком, способствует росту и укреплению костей. Врачи также рекомендуют ограничить потребление газированных и сладких напитков, так как они могут негативно сказаться на здоровье ребенка, способствуя развитию ожирения и кариеса. Правильный выбор напитков поможет обеспечить ребенку необходимую энергию и поддержать его иммунитет.
Клюквенный морс
Клюквенный морс для детей очень полезный напиток, который насыщает организм витаминами и укрепляет иммунитет.
Клюква содержит витамины P и C которые помогут малышу справится с простудными заболеваниями. А еще эта ягода содержит танин, который выводит из организма продукты вредные вещества, продукты распада бактерий и вирусов.
Приготовление морса:
Читайте также:
- Разомнем ягоды клюквы и отожмем сок.
- Шкурки ягод заливаем водой и прокипятим 5 минут.
- Остуживаем, добавляем сок и немножко меда или сахара.
Клюквенный морс готов.
Многие родители задаются вопросом, какие напитки наиболее полезны для их детей. В первую очередь, эксперты рекомендуют воду — она необходима для поддержания гидратации и нормального обмена веществ. Также популярны натуральные соки, особенно из фруктов и овощей, которые содержат витамины и минералы. Однако важно помнить, что соки лучше разбавлять водой, чтобы избежать избыточного сахара.
Молоко и кисломолочные продукты также занимают важное место в рационе ребенка, обеспечивая его кальцием и белками. Чай из трав, например, ромашковый или мятный, может быть хорошей альтернативой, если его не слишком сладить. Родители отмечают, что разнообразие напитков помогает детям не только получать необходимые питательные вещества, но и развивать вкусовые предпочтения. Важно следить за качеством и составом напитков, чтобы обеспечить здоровье и благополучие ребенка.
Узвар из сухофруктов
УзварЭто напиток, который готовят из сухих ягод и фруктов. Подают его в охлажденном виде, для вкуса можно добавлять сахар или мед. Сухофрукты, для приготовления узвара берут любые: абрикосы, яблоки, чернослив, груши, сливы, изюм и т. д.
Приготовление узвара:
- Для начала приготовим сухофрукты. Чем богаче и разнообразнее будет их набор, тем полезнее и вкуснее у нас получится напиток. Сухофрукты перебираем, вымоем и зальем холодной водой в кастрюльке на 2 — 3 часа.
- Затем сливаем воду, промываем сухофрукты еще раз и снова заливаем чистой холодной водой.
- Ставим кастрюльку на плиту и доводим до кипения. Варить узвар не нужно. Как только доведем до кипения, снимаем с огня и оставляем настаивать длительное время. Можно настаивать узвар в термосе.
Когда напиток настоится, добавляем сахар или натуральный мед и даем своему малышу.
Это самые полезные напитки для ребенка, которые помогают укрепить иммунитет и здоровье карапуза.
Желаем Вашим деткам крепкого здоровья!
Вопрос-ответ
Какие напитки полезно пить детям?
Питьевой режим ребенкаМорс и компот — первые в рейтинге полезных домашних напитковДомашние лимонадыЙогурты и молочные коктейлиСвежевыжатые соки и смузиДетские чаиЧто можно сделать? Что еще почитать про напитки:
-
Читайте также:
https://youtube.com/watch?v=vEYix6jilvw
Какие напитки лучше всего подходят детям?
Детям следует пить неароматизированное, обезжиренное (1%) и нежирное (обезжиренное) молоко или соевые напитки (обогащенные кальцием и витамином D) порциями не более 8 унций. Детям необходимо до 3 чашек молока или молочных продуктов (например, йогурта или творога) в день для удовлетворения потребностей в питательных веществах.
Что лучше пить ребенку?
Простая чистая питьевая вода-самый лучший и полезный способ для утоления жажды. Но, не только питьевая вода должна быть в питьевом рационе. В рационе ребёнка, уверены педиатры, должны присутствовать не только питьевая вода, но и соки (пусть даже и свежевыжатые домашние), и чай, и, конечно, компоты.
Какой самый полезный напиток?
Вода – это самый полезный напиток. Ромашковый чай Мятный чай Кефир Клюквенный морс Натуральный яблочный сок Гранатовый сок
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте натуральные соки, приготовленные из свежих фруктов и овощей. Они содержат витамины и минералы, необходимые для роста и развития ребенка. Избегайте соков с добавлением сахара и консервантов.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на молочные продукты, такие как йогурт и кефир. Они богаты кальцием и пробиотиками, что способствует укреплению костей и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника.
СОВЕТ №3
Включайте в рацион ребенка травяные чаи, такие как ромашковый или мятный. Они могут помочь в расслаблении и улучшении пищеварения, а также являются отличной альтернативой сладким напиткам.
СОВЕТ №4
Не забывайте про простую воду! Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество жидкости в течение дня. Вода помогает поддерживать гидратацию и общее здоровье.
